About 蕾米

親密關係不只是為了感情存在、而是為了一個更深的東西，是為了讓自己的生命變得更完整，為了彼此的心靈成長而存在。

每個人都有親密關係，然而不是每個人都能夠透過親密關係而成長，在親密關係當中成長的關鍵在於「和自己的親密程度」，和自己的親密程度會影響到妳在對方面前敞開自己的程度，也會影響到對方願意在妳面前敞開自己的程度，你們會因為對方而更了解自己。真正的親密是這樣來的。

「你能想像世界上有比做愛感到更親密的對話嗎？」在某一次和老公親密對話後，他滿足的跟我說。

兒子說：「媽媽這世界上我只願意跟妳表達我全部的情緒、所以妳剛剛說妳要變成一棵樹我就很生氣，如果妳變成樹、那我怎麼辦？我可以跟誰表達我自己？我不想在別人面前表達我全部的情緒、因為他們不懂、我生氣的時候、爸爸會把我壓下去，我哭的時候、奶奶會說不要哭、沒有什麼事。」

親密INTIMACY這個詞來自於拉丁文INTIMUS，意思是「最內在、最深層、最私密的部分。」

親密是一種狀態，一種妳願意在對方面前真實的展現最內在、最深層、最私密甚至是允許自己在關係裡探索從未發現過部分的自己的狀態。

很多時候在親密關係裡，我們的防衛是最大的，因為害怕自己不夠完美、害怕失去、害怕對方受傷、害怕失去掌控，當那些害怕（防衛）主導了我們的關係、那我們就沒有辦法感受到親密。什麼時候防衛系統會主導關係呢？當對方觸發了我們的不安全感的時候，當我們還未學習如何和自己親密的時候。我們不安全感被觸發、自然就無法在對方面前展現最內在真實的自己，而更不可能真心的接納對方（接納不代表你要為對方的情緒/行為負責），所以對方更不可能在你面前表達自己的真實（因為害怕自己不被接納。）

嗨，我是Rèmi，好愉悅親密學院的創辦人、親密關係自我接納教練。

在親密實現的這段旅程中，我從和自己的真實親密開始，逐漸擴展到與孩子、先生、父親、弟弟還有最終與客戶建立親密、自在、內外平衡的連結。我問孩子說：「妳覺得媽媽在創造什麼？」他笑著說：「媽媽，我覺得妳在創造地球上的天堂。」

從2020年開始，我將多年的體驗以及學習整合成 Intimacy Expansion for Authentic Relationships」，希望幫助更多女性透過社會價值觀以及角色扮演的解鎖，活出真實的自己，並與孩子、伴侶、家人以及他人創造深層、真實的愛。

接著聽聽我的旅程吧：Ｄ

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和自己建立親密完整的關係：

內在自我的發現

整合全部的自己，甚至那些未曾意識到或認為不存在的部分，成為最有吸引力的自己

35歲以前的我，生活在強大的防衛系統下，認為自己只有正面的情緒，完全忽視了內心深處那些被壓抑的感受。我不願意面對自己的負面情緒，甚至不覺得自己會有這些情緒存在。對於自己真正的需求和渴望，我也缺乏清晰的認識，我不自覺的活成了社會框架、他人期待下的自己，雖然我避免了自己不要的、生活也很幸福快樂，然而我卻不知道原本的自己真正想要的是什麼。

直到有一天我發現我的害怕只有我自己可以保護、內心的感受是他人無法幫助我的，我開始意識到自己內心有許多被忽視的部分，這些部分是我過去沒有察覺或認為自己沒有的。為了找到真正的自己，我開始了一段深度的自我探索之旅。

透過持續地與自己親密相處，在自己的空間裡流動感受，我逐漸整合了內在的各個面向，甚至那些未曾意識到的部分。我學會了傾聽自己的內心、和自己身體感覺連結，允許自己有不同的情緒，接納自己的不完美，甚至也開始自然的展現自己不曾發現的很性感、有魅力、幽默愉悅的一面。

當我透過一次又一次的內在工作整合了全部的自己，越來越能感受到自己的真實之後，我也自然的做到為自己建立界線（即使在我最常失去界線的地方）、不做不需要做的事、敢為自己真正想要的發聲和行動，我開始不再自己的婚姻關係裡複製原生家庭父母相處的模式、我開始不再為了證明自己存在的價值而不敢放鬆，開始把自在、輕鬆、愉悅、彈性放入生命裡。從我尊重自己、愛自己開始，我的孩子和先生開始更愛我更尊重我，輕鬆自在的感覺和以前一直努力想要成為對方心中最好的樣子差很多。我不再害怕展現憤怒、脆弱，也不再輕易的被他人的看法給綁架。我愛著、尊重著每個當下最真實、最有吸引力的自己，不論對方喜不喜歡、認不認同，我不再把那個跟對方不一樣的自己藏起來。跟自己一層一層越來越深的親密，開始擴展到與孩子、先生、父親以及客戶的關係。

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和孩子建立親密真實的關係

自我接納帶來真實而深刻的親子關係

當我解鎖了與自己的親密關係後，驚喜地發現這份內在轉變自然地影響了我和孩子的互動。在這之前，我心中母親的模樣是必須隨時情緒穩定，成為完美的榜樣，然而很多時候卻因此壓抑了自我、雖然言語上沒有表達，然而孩子都感受得到。直到我開始不害怕的願意在孩子面前展現真實，並且跟孩子分享我的體會。一點一滴的、他耳濡目染的學習到情緒的流動、以及我接住他的每個時刻。

有一次，我帶著隱藏的情緒與兒子討論，他敏銳地察覺到我的狀態，溫柔地說：「媽媽，妳要不要去釋放一下妳的情緒？我不喜歡有人帶著這樣的情緒跟我討論。妳先去釋放，對妳、對我都很好。」

他的話深深觸動了、這就是我渴望的親密關係，我更深的體會到，當我允許自己真實地表達情緒，孩子也學會了同理他人，勇敢地表達自己的需求。我們的親子關係從追求完美轉變為彼此支持、共同成長。

還有一次，我在房間進行完情緒調節的練習，兒子主動過來關心：「媽媽，要不要坐在我的床上，跟我說說發生了什麼事？」過程中，他不斷同理我，還說：「媽媽，妳很棒耶！妳有釋放妳的情緒。那妳釋放完有什麼感想嗎？」

這一刻，我深深感受到，我們的關係已經超越了傳統的親子互動。他不害怕我的情緒，也不覺得需要為我的感受負責。我們一起學習，允許彼此有情緒，允許彼此不完美，在這過程中找到愛與連結。

真正渴望的關係，正是這樣的真實和自在。我不需要成為完美的母親，也不需要孩子壓抑自己的感受。我們共同成長，彼此支持，這份親密的影響源自於我對自己的接納和愛。

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和老公建立愉悅自在的關係

「我發現只要妳在我旁邊，我就會不想要看手機裡的資訊、想要跟妳聊天、聽妳說話、陪妳。11年、真的很難想像11年之後的我們可以是這樣。」老公這樣對我說著。

老公泡溫泉♨️泡到一半，我闔上原本在看的書跑出去找他：）我甜甜的笑了一下、覺得好滿足喔！我也想像不到，我們可以這樣那麼幸福那麼快樂然後一年比一年更甜蜜、同時又保有自己的空間。

早上我跟孩子單獨去戶外泡湯、帶著隨身的書，吹著涼風、空氣中飄著花香，我好喜歡這個片刻，時而看書時而泡湯、和自己在一起，偶爾和孩子說說話、不然抬頭一下看他自己玩的好開心的樣子，他可以享受跟自己一起、也可以跟別的孩子一起。他可以跟我一起、也可以自己。

接著我們下樓一起吃早餐、老公說他已經把財經的資料整理好了，他待在一個特別安靜的位置、慢慢的吃著早餐慢慢的整理，看他很滿足的樣子我也好開心。接著回到房間、孩子去看影集，我先跑去洗澡🛁，幫自己慢慢的按摩著全身、感受在花灑🚿下的洗滌，老公進來了。我們用沐浴乳幫彼此按摩著、感受著彼此的肌膚紋理、彼此身體的溫度，就這樣感受著彼此快要一小時的時間，超級享受親密的。

我回到床上、放鬆後的身體一動也不想動，就趴在床上、老公走進房間，我說：你幫我擦乳液🧴好嗎？

他一邊擦著一邊按摩、我們一邊感受、一邊聊天，對了，耳邊還播放著我喜歡的歌單。我說：我們可以這樣玩一整天。什麼都不做、就只是感受彼此的身體、生命。聊著、感受著，我感覺身體越來越沉，想睡了。老公也發現了，他說：妳好好的放鬆、休息😴。接著他就跟兒子去玩了。醒來、吃了一些準備好的食物，看了老公睡眼惺忪的臉、我說：來吧！我幫你按摩💆～按著按著，他在很放鬆的情況下睡著了，最熟悉了解彼此身體的、除了自己，不是芳療師而是我們彼此，他自從享受過親密按摩，就不再去做SPA了，他說這種親密感、安全感是去SPA體驗不到的。

擴展的親密不只這樣，也在我們遇到挑戰時不一樣了。

過去的我們在平常的時候，是非常甜蜜、幸福且快樂的。然而，當我們面對共同的挑戰、意見不同的時候，我常常下意識的退一步求全，為了維持幸福而壓抑自己的感受。內心的不舒服被藏了起來，我也不知道該如何表達。我過於在乎他的感受和看法，害怕如果太展現自己，會失去他的愛。

從小我的家庭是沒有什麼衝突的家庭，父母幾乎不爭吵，因為媽媽都會依照爸爸的意見為主，這影響了婚後的我真實的表達自己的需求和情緒。透過持續地與自己親密相處，在自己的空間裡流動感受，自然而然地擴展了自己。當我開始勇敢地表達內心的想法和感受，我們的關係也逐漸發生了變化。

我學會了表達自己的需求，同時也尊重先生的選擇。我們不再試圖改變對方，而是給予彼此空間，共同成長。當情緒被觸發時，我們先照顧自己的感受，然後以真誠的態度溝通。這解開了我們之間的鎖，讓愛變得更加自由和真實。

隨著情感連結的加深，我們進一步探索了身體與靈魂的親密。過去，我在親密關係中的性自我表達感到拘束，擔心自己不夠完美或性感，害怕被評價。然而，現在我開始在他面前自在地展現自己，不再隱藏真實的感受。

我們的親密關係因此升華，不再僅僅是身體的結合，更是靈魂的交流。我們一起解開了更深層的鎖，彼此在關係中找到了更深的滿足和喜悅。我們不僅是伴侶，更是彼此的知己和支持者。

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和父親建立深刻的關係

我總覺得父親比較疼愛弟弟、我常常覺得不公平，因為他什麼事都會找我，卻都不知道我面臨了多少困境和挑戰。他只都會跟我說他相信我有能力。
這種狀態讓我感到很傷心和失落，我在心裡吶喊著，我也很需要幫助。我想要得到更多來自父親的關心和支持。

在自然的擴展當中，我發現過度的獨立可能讓父親以為我不需要他的幫助。於是，我嘗試打破這種模式，勇敢地向父親表達我的感受和需求。一開始，這對我來說超難的，但沒想到當我開始敞開心扉，父親也展現出了更多的關愛和支持，我感受到滿滿的愛，也療癒了我過去一直覺得不被愛的心。

這個擴展讓我們的關係更加平衡。我們開始互相理解和依賴，我不再害怕向父親尋求幫助。我們之間的愛變得更加深刻，讓我感到內心的圓滿。我明白了，獨立並不意味著拒絕他人的關愛，勇敢地依賴也是一種力量。

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和顧客建立內外平衡的關係

尊重自己，才能真正服務他人

過去，我總是努力超越顧客的期望，不敢休假，不敢表達自己的需求，害怕讓他們失望。一方面覺得自己是認真負責的人，然而這種無止境的付出也同時讓我感到疲憊和壓力。我不敢讓自己有任何閒暇時間，很害怕無法滿足他們的需求。

在我持續不斷地和自己親密、陪伴自己、展現自己之後，我的親密之旅開始來到這一站。我開始能夠在顧客面前勇敢地表達自己的想法，設定健康的界限。我不再壓抑自己的需求，而是尊重自己的感受。結果，顧客們反而更加尊重我，我們的關係建立在相互理解和尊重之上。

我學會了在照顧他人的同時，也照顧自己，以更好的狀態去服務他人。這讓我明白，唯有先愛自己，才能更有力量去愛他人。

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從內而外的親密之旅

自己和自己的親密關係、是所有關係的核心，從跟自己的真實親密開始，一步步綻放到孩子、先生、父親、弟弟，最終到顧客，我經驗了一次又一次從內而外的成長之旅，就像是一朵朵綻放的花瓣。每一次跟自己更親近，就讓我更接近真實的自己，並與身邊的人建立更深層的連結。從專注一個總是在如何扮演好對方覺得好的角色、如何使對方滿意、如何經營關係，轉換到培養和自己的關係開始。從讓自己的防衛系統代替自己生活到活出真實的自己，進而創造渴望的親密關係，這是我自己親身走過而且也帶領了世界各地的華人女性做到的。他們不只活出了自己、也影響了自己周遭的人開始活出自己的真實、建立自己的界線。

如果妳在身心靈領域已經探索了一段時間、諮商了一段時間或是療癒了一段時間，很想要找到自己內在的力量，但始終找不到入口而不得其門而入，妳觀察到自己重複的行為模式，妳跟自己的關係延伸到親密關係當中已經困擾妳很久，妳不想要再自己摸索，妳想要有人引導妳找到自己的答案，歡迎妳領取課程踏上下一步的解鎖之路。

我深深相信，每個人都擁有和自己親密的密碼。透過和自己親密之旅，我們可以活出真實的自己，創造我們渴望的生活和關係。希望我的故事能夠啟發更多女性，勇敢地踏上屬於和自己親密之旅、跟自己親密，再將這樣的品質擴散到自己的家庭以及重要的人身上：）